Різне

15 продуктів, в яких себе шкідливо обмежувати! Я вже змінила свій раціон!

Ці продукти – безцінна допомога організму. І в будь-якому випадку краще купити дорожчі, але корисні продукти, чим харчуватися напівфабрикатами і через деякий час витрачати гроші на ліки!

Оздорови себе сам! Перевіреними методами!

Абрикос

До складу абрикосів входить бета-каротин, який не дає вільним радикалам руйнувати внутрішні структури організму.

Авокадо

Олеїнова кислота, ненасичені жири, що входять до складу плода, знижують рівень холестерину і збільшують кількість ліпопротеїнів високої щільності.

Малина

Малина багата кислотою, яка допомагає зупинити ріст ракових клітин. Ягоди також містять вітамін С.

Манго

Плід манго середніх розмірів містить приблизно 57 мг вітаміну С, що становить необхідну денну норму споживання людиною. Цей антиоксидант допомагає запобігти артриту і сприяє загоєнню ран і зміцнює імунну систему.

Диня

Вітамін С і бета-каротин, що містяться в дині – два дуже сильних антиоксиданти, які допомагають захистити клітини організму від шкоди, пов’язаної з підвищеною активністю вільних радикалів.

Сік журавлини

Допомагає боротися з інфекціями, що локалізуються в сечовому міхурі, перешкоджаючи росту бактерій. Чашка журавлинного соку містить всього 144 ккал. Сік і різноманітні напої з журавлини є сильним сечогінним засобом.

Помідор

Один з найсильніших каротиноїдів лікопен міститься в томатах. Він діє як антиоксидант. Дослідження показують, що помідори зменшують ризик захворювань сечового міхура, шлунка, а також знижують вірогідність розвитку раку товстої кишки на 50%, якщо вживати помідори кожен день.

Родзинки

Ці маленькі перлинки – головне джерело заліза, що допомагає переносити кисень до тканин.

Інжир

Інжир є хорошим джерелом калію і вуглеводів, також він містить вітамін B6, який відповідає за виробництво серотоніну – «гормону задоволення».

Лимон

Містить в собі  вітамін C, який допомагають запобігти раку. У лимоні дуже мало калорій, немає жирів і вуглеводів.

Цибуля

У цибулі в достатку міститься кверцетин, найсильніший флавоноїд. Дослідження показують, що цибуля зменшує ймовірність розвитку раку.

Артишоки

Ці, незвичайні на перший погляд, овочі містять чималу кількість силімарину – антиоксиданту, який знижує ризик захворювання раку шкіри, плюс до цього клітковина контролює рівень холестерину в крові.

Пшеничний зародок

Столова ложка приблизно містить 7% щодня необхідної кількості магнію, який запобігає появі м’язових спазмів. Пшениця також хороше джерело вітаміну Е.

Сочевиця

Сочевиця- найпотужніша профілактика раку грудей. Вона містить клітковину, яка покращує роботу всього організму.

Ракоподібні – молюски, мідії

Вітамін B12, що міститься в цих морепродуктах, підтримує функції нервів і розумові здібності. Крім того, ці продукти містять залізо, магній і калій, які так необхідні для організму.

За матеріалами: osdorovis.ru, blog.okaymonday.com

джерело

Peдaкцiя може не пoдiляти дyмку aвтopа і нe нece вiдпoвiдaльнicть зa дocтoвipнicть iнфopмaцiї. Автор посту не є абсолютним експертом, або людиною, що не має права на помилку, тому чекаємо на ваші коментарі, у нас на сторінці.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *