Різне

Як очистити печінку?Прості поради, щоб бути здоровими

Пийте багато води.

Сконцентруйтеся на вживанні органічних продуктів і уникайте вживання продуктів, що містять ГМО.

Припиніть вживати всі види рафінованих цукрів, включаючи білий, коричневий, буряковий і тростинний цукор, так само як і сік цукрової тростини, і його кристали.

Збалансуйте свій раціон – збільште прийом корисних жирів, ферментованих харчових продуктів, нежарених горіхів, пророслих зерен, насіння, сирих продуктів і білків рослинного і тваринного походження.

Збільшити вживання листових овочів зеленого кольору, багатих на вітаміни B, C і K, а також мінералами – магнієм і фолатами.

Збільште прийом сірки за допомогою вживання більшої кількості капусти калі, брокколі, брюссельської капусти, спаржі, цибулі, часнику і яєць від курей вільного вигулу.
Уникайте вживання рафінованих олій і, що провокують виникнення запалень. До них належать рослинна, соєва, кукурудзяна, бавовняна і соняшникова олії.

Збільште прийом продуктів, багатих на амінокислоти, таких як капуста, буряк, петрушка, шпинат, яйця від курей вільного вигулу і куряче м’ясо.

Збільште прийом дієтичної клітковини до тридцяти п’яти грамів на добу за рахунок споживання брюссельської капусти, капусти брокколі, артишоків, авокадо, насіння Чіа і льону.

При першій-ліпшій можливості намагайтеся уникати вживання алкоголю (ми знаємо, що це не дуже популярно, але ви ж хочете бути здоровими?).

Продукти, зазначені нижче, повинні стати невід’ємною частиною вашого раціону, так як вони краще справляються з чищенням і відновленням печінки.

Peдaкцiя може не пoдiляти дyмку aвтopа і нe нece вiдпoвiдaльнicть зa дocтoвipнicть iнфopмaцiї. Автор посту не є абсолютним експертом, або людиною, що не має права на помилку, тому чекаємо на ваші коментарі, у нас на сторінці.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *